22 lata

[...] I nic.... stoję w miejscu. Przez pierwsze pół roku przytyłem parę kilo, a teraz od 1,5 roku masa ani drgnie.... Zatrzymałem się na wadze 64 kilo przy 177 cm wzrostu (mam 22 lata) i dalej nic nie idzie zrobić. Najlepsze jest to ,że mimo treningu na masę, zyskuję na sile... Jestem coraz bardziej zdesperowany.... Może ktoś będzie wiedział w czym [...]

Szanowni Państwo, celem mojej diety jest redukcja wagi. Wiek: 22 lata Waga: 118 kg Wzrost: 180 cm B T W - liczyłem nastepująco: B - 1,5 g na kg masy ciała, T - 1 g na kg masy ciała i reszta węglowodany. Poniżej zamieszczam dziennik posiłków na 5 dni (pozostałe 2 wrzucę w poście ze względu na limit). Proszę o ocenę i ewentualną poradę, co zmienić. [...]

wiedząc ze mam 22 lata 190cm 89kg pracuje średnio fizycznie ale jestem Ciągle w ruchu ( układanie produktów max 6 kg) siłowniania 4 razy w tyg, mam szybką przemianę materii pracuje na dnie zmiany ( tydzień dniówek , tydzień nocek i tak w kółko). BMR 2092 ] TEF 209,2 ] daje CPM [...]

Witam. Zrobie tu krótki opis swojej osoby żebyście bardziej mogli mi pomóc: wiek-22 lata wzrost- 183cm waga- ok 87-88kg biceps- 38,5 , czas na siłowni (ok 6 miesiecy z krótka przerwa na wakacje) - od poniedziałku do piątku , codziennie inna partia mięśni. Mam w domu takie używki: Super Mass Profesjonal Hi-tec (w sumie juz mi sie kończy), Białko [...]

Witam. Mam 22 lata, chodze na siłownie prawie rok czasu i ostatnio stosowałem spalacz tłuszczu Tested Burner. Jestem troche gruby - ogólnie mam duży brzuch i na dodatek mam ginekomastie. Byłem jakiś czas temu u specjalisty diabetologa i powiedział mi żebym zaczął chodzić na siłownie to ginekomastia zginie. Ja chodze już prawie rok, staram sie [...]

Witam Wszystkich. Mam 22 lata, waże 75kg, a mój wzrost to 174cm. Ćwiczę na siłowni od ponad 3 miesięcy i za dwa tygodnie będe zaczynał nowy cykl, a konkretnie FBW 5x3. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, a mianowicie w poniedziałki, środy i piątki, chciałbym też dodać iż z racji tego że gram w piłkę halową, mam również treningi we wtorki. Nigdy nie [...]

Witam! Mam 22 lata, 172 cm wzrostu i ok 80 kg wagi :/ czyli zdecydowanie za duzo Moja aktywnosc fizyczna: - 4 razy w tygodniu silownia - 7 x na tydzien 2 x 50 brzuszkow Od stycznia zapisze sie na basen Jedzenie: - nie slodze juz kawy i herbaty(ktorej pije duzo) - praktycznie nie jem teraz slodyczy, chipsow itp. - alkohol sporadycznie - biale [...]

Cześć. Jestem tu nowy. Wiek: 22 lata Wzrost: 1.70 Waga: 69kg Zapuściłem się w przeciągu kilku miesięcy, mogę tylko wspomnieć, że pół roku temu ważyłem 62kg i moja sylwetka była na prawdę dobra. Kiedy stoję jest w miarę ok, ale kiedy juz siądę wyglądam jak ludzik z Michelin :) Od jakiegoś czasu staram się biegać po 6km dziennie, staram, bo często [...]

[...] mialem zgrubienie ale drugiego sutka ktore do tej pory powoli schodzi chociaz minal juz ponad miesiac. co z tego wynika.. ze mam duza tendencje do ginekomastii. mam 22 lata cwicze na silowni 4, planuje zrobic wiosna cykl myslalem nad propą solo. byc moze ktos mi cos doradzi i uzupelni moja niewiedze. dodam jeszcze ze po zjedzeniu jungle [...]

[...] i studiuję. pytałem mojego trenera to jedynie polecił mi bcaa na regeneracje, ale wspomniał ze nie czuje sie na siłach zlecań mi suplementacji i żebym zapyał kogoś mądrego wiec pytam. poczytałem troche po forach i myśle nad takim zestawem saw przed treningiem, bcaa po treningu i spalacz tłuszczu jakiś z olimpu. dodam jeszcze że mam 22 lata

[...] poza tym poprawa siły, i podkreślenie mięśni, zminimalizowanie tkanki, ale to pozniej jak przytyje troszkę i powiększę masę mięśniową. Obecnie mam 83kg, 193cm wzrostu, 22 lata, jestem ektomorfikiem, trenuję FBW z V etapu z treningu dla początkujących 2 razy w tyg, zażywam bcaa i mutant po treningu. Sniadanie jak widać dość mocarne, ale bardzo [...]

Witam, mam na imie Hubert, 22 lata, od roku probuje zmienic cos w swoim wygladzie, w zasadzie od 1 kwietnia 2013 roku (69kg), jadlem ile wlezie, biegalem, cwiczylem w domu, od polowy listopada na ciezarach, wtedy dopiero zauwazylem, ze cos tam ruszylo troche lepiej, trwalo to tak do 1 stycznia, od 2 tygodni znowu probuje cos zbudowac, teraz waze [...]

[...] zdaniem wielokrotnie złożony swoją wypowiedź dlaczego. Proszę nie rzucać słów, zły, bo zły, itd. Proszę też o wskazanie co zmienić, itd. Mój staż to 7 miesięcy. Wiek 22 lata, waga 89-90kg. System treningu 4/7. Bez priorytetu. Mięśnie łydek, przedramienia oraz brzucha ćwiczę każdego dnia, gdyż zgodnie z tym co wszyscy głoszą, są to mięśnie [...]

[...] po zabiegu przepukliny pachwinowej w efekcie czego jestem wykluczony z ćwiczeń siłowych na ~ 3 miesiące. W związku z powyższym zmianom musiała ulec moja dieta. Wiek: 22 lata Waga: 65 kg Zapotrzebowanie: 1600 Kcal B: 160g W: 50g T: 85g Posiłek I 1 jajo B-12,5/W-0,6/T-9,7 200g pomidorów B-1,8/W-2,4/T-0,2 10g oliwy z oliwek B-0/W-0,02/T-9,6 [...]

Siemano;) Od 3 miesiecy chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, wiek to 22 lata 174cm i 73kg. Zastosowałem dietę jaką doradza M&H (staram się jesc max co 3 godziny, produkty bogate w białko i węgle). Od miesiąca 00:30min po kazdym treningu pije carbo (węgle od olimpu) a od 2 tyg Izolat od Dymatize (Zacząłem już dostrzegac znaczne róznice co mnie [...]

[...] Posiadam 100 tab tego specyfiku. czy wystarczajaca dawka bedzie 2 tab prze 5 tyg czy moze lepiej 3 tab przez 5 ty. Kolejne pytanie dotyczy oslony czy za oslone wystarczy mi sam Hepatil brany po jednej tabletce do kazdej tabletki mety? Pewnie przydały by sie podstawowe informacje wiek - 22 lata waga - 73 kg wzrost - 180cm staz - okolo 1,5 roku

[...] mam problem bo wyjezdzam za granice w czerwcu i chce sie wyrobic z cyklem cykl niemoze trwac dluzej niz 7-8tyg. chce osiagnac w miare dobrą mase co polecacie ? aha mam 22 lata 174cm waga 85kg lapka 43cm poprzednie cykle : 1.(8tyg)testosteron prolongatum200mgE6D + (1-4)meta 15mg ED 2.(12tyg)testosteron prolongatum250mgE6D +(1-4)meta 20mg ED [...]

Witam , mam 22 lata 169cn wzrostu i ważę 65 kg. Ogólnie jestem szczupły oprócz brzucha. Tam mam małą oponkę która się gromadzi (ponoć to u mnie rodzinne) która mnie dołuję. I teraz moje pytanie co powinienem jeść i jakie ćwiczenia robić aby zrzucić tłuszcz tylko z brzucha. Nie chcę chudnąć cały bo zostaną tylko kości. Co do tego co jadłem do tej [...]

Witam, mój staż to 1 rok. 22 lata, 178 wzrostu, 77kg wagi Przebyty cykl kreatynowy - napalm 1kg + cm3 360k + bcaa gforce 600g Aktualny cel - masa. Zakupione produkty: UNIWERSAL SHOCK THERAPY 1000 g UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE 1000g Mono HI TEC Super Mass 3000g Cykl 12 tygodni. Dawkowanie: DT: mono 5g rano i 5g po treningu 20g stacku przed [...]

[...] 2 cykl agovirin depot, omke, oxymetolon, winstrol w szczalach, testosteron prolognatum, proviron i tu pytanie do Was jak to zjesc? Niepisalem ilosci bo jak co to sie dokupi, jak co to moge jeszcze co innego kupic mam 22 lata waze 86kg mam 43 w lapie pasa niemieze bo brzucha niecwicze ale mam plaskiego mam staz poltora roku to tyle, prosze o pomoc